健康のブログ記事
健康(ムラゴンブログ全体)-
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先日の体操教室。 ストレッチ、筋トレ、コアトレなどが済み、 最後は音楽♬に合わせて、リズムウォーキング 最近の曲はBTSのダイナマイト♬ 「 防弾チョッキいくで〜🎶 」 わざとか、本気か、先生のお決まりのボケ🤪 「 防弾少年団やな😏 」 「 BTS❣️やん 」 ほとんどの生徒さんは、理解で... 続きをみる
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大阪府、 緊急事態宣言出ました❗️ 飲食店の方、 本当に大変❗️ 我慢の時期が、また、来ちゃいましたね😢 吉村大阪府知事、 好きな人嫌いな人、 バイト先でも分かれます😅 私は、 リーダーは、一人❗️ 付いて行きますよーーー♬ です😅 強気で発言される方がいいから😙 でも、他人に頼ってば... 続きをみる
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人間というのは、 不安とか危機とかを感じると、 やたらと栄養を取るものなんでしょうか⁉️ 私だけ⁉️ 自粛 自粛となって2ヶ月が過ぎ、 なんだか、 体育座りが窮屈になってまいりました😱 こりゃあいかんと、 とりあえず、 オヤツをチョコレート🍫以外にしてみることに。 自然派生協さんで買ってみまし... 続きをみる
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ゴールデンウィークに入ったのに、 相変わらず、街ブラウォーキングしか出来ない😭 新潟の妹に、今日は、1万歩いったで〜😙 と、自慢げにメールしたら、 私も久しぶりに散策したよー♬と 画像付きで返信がきた❗️ 「 なにわ 」ナンバーの車では 絶対に行けない場所やった😤 なんだこの絵画みたいな風景... 続きをみる
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昨日の午後3時、 テレビからラジオ体操第2が始まりました。 普段、 家では、パソコン作業💻をしてるので、 ラジオ📻がついてるのみ。 最近は、息子も居て、 昼ご飯の時間がズレたりして、 テレビ📺が朝から付けっぱなし😅 懐かしい音楽♬に、 根が体育会系なので、自然と身体が動きます😚 ところが... 続きをみる
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今日も良い子の私は、自宅でのんびり😪 天気も回復した大阪。昨日の分も洗濯して、 ベランダに出たところ、 眼下に見える河川敷に人・人・人 いつもの休日より、 ウォーキング、ジョギング人数が増えてる 🚶♀️ 🏃♂️ 🚶 🏃♂️ 🚶 思いっきり間隔あけてるのが、 なんだか切ない・・・?... 続きをみる
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コロナで、歩く量増えたーーひとりでもテンション上げて行くでーーー❣️
前にも書きましたが、 コカ•コーラのアプリで、 1週間に35000歩(自分で設定)歩くと スタンプが貰え、15個で、1本頂ける😋 ノーテンキ息子に勝手にアプリ入れられ、 2度ほど、コカコーラを献上しました。😔 1日5000歩 歩けば難なくクリアーだけど、 冬はなかなか難しい😅 でも、コロナで... 続きをみる
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今日は朝から、座り仕事をしておりました。 雨降りでもあるので、脚の関節が むくみがちです😢😢😢 午後、郵便局に小さな荷物を送りに行けば、 本日は、終了😄 自転車で行けば15分の郵便局。 雨も止んでるし、思い切って歩いて行く事に しました!! 先日TV📺で、ウォーキングも、早足、大股が 良... 続きをみる
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3日前、久しぶりのコアトレーニング&ストレッチ体操に行って来ました!! たるんだお腹よ、サヨウナラ👋 垂れたお尻よ、サヨウナラ👋 今日は、これいきましょう! と先生👩🏫 先生、私、風邪で寝込んでしまって⤵️ ハイハイ😌 軽ーくあしらわれ、軽快な音楽に合わせて、始まりました! お腹の肉を... 続きをみる
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最近、テレビ📺の音が聞きづらい。 15年は経ってるから、とうとうあかんくなったんかー😔と、覚悟してたら家族が、多分あんたの耳👂がオカシイと。 なんだってー❗️❗️ ほら、その声。 バカでかいからね😵と。 そこで、 本日、耳鼻科に行ってきました👂👃 ドキドキ😱 緊張ー💦 いろんな事考... 続きをみる
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ノーテンキ息子が学校に持って行くお茶を、 麦茶から緑茶に変更です。 これからの季節、ウィルスが気になります👀 カテキンいっぱいの緑茶で頻繁に喉を潤すと良いとテレビで言ってました。📺 でも、いちいち急須で入れて、冷まして、水筒に入れるなんて、面倒くさがりの私には無理😔 どうしたもんかと思ってた... 続きをみる