3日前、久しぶりのコアトレーニング&ストレッチ体操に行って来ました！！

たるんだお腹よ、サヨウナラ👋

垂れたお尻よ、サヨウナラ👋

今日は、これいきましょう！

と先生👩‍🏫

先生、私、風邪で寝込んでしまって⤵️

ハイハイ😌

軽ーくあしらわれ、軽快な音楽に合わせて、始まりました！

お腹の肉を左右から手で押し込んでーー

ウエスト作るよーー

ワン、ツー、スリー、フォー・・・・・🎶

８回✖️2セット。

他のパターンのが3種類追加😅

はい次は、四つん這いになって、わんチャンのしータイム。

尻筋鍛えちゃうよー🎶

嬉しそうな先生👩‍🏫

足を横に上げて、ワン、ツー、スリー、フォー・・・・🎶

８回✖️左右２セットずつ。

汗出るー💦💦💦

ストレッチ、ウォーキングもで、たっぷり2時間。

年末年始のたるんだ身体にはこたえましたー💦

友達は、帰る頃、もう痛いわーと。

8歳違うと、すぐに筋肉痛出るんか？

あたしゃ、疲れたけど、痛くない🤔🤔🤔

まあ、次の日、筋肉痛は出たけど、若いと早いんだっけ？

年取ると鈍いから、遅れるんだっけ？

どっちにしろ、もう少し毎日身体動かさなきゃねー😩

と、いう事で、

前に買ってた、

菊池和子先生の日めくり　きくち体操。

やってます😚

明日もやれば、3日坊主にならなくて済みます😅