筋肉痛って、次の日出たら若いんだっけ❓🤔
3日前、久しぶりのコアトレーニング&ストレッチ体操に行って来ました!!
たるんだお腹よ、サヨウナラ👋
垂れたお尻よ、サヨウナラ👋
今日は、これいきましょう!
と先生👩🏫
先生、私、風邪で寝込んでしまって⤵️
ハイハイ😌
軽ーくあしらわれ、軽快な音楽に合わせて、始まりました!
お腹の肉を左右から手で押し込んでーー
ウエスト作るよーー
ワン、ツー、スリー、フォー・・・・・🎶
8回✖️2セット。
他のパターンのが3種類追加😅
はい次は、四つん這いになって、わんチャンのしータイム。
尻筋鍛えちゃうよー🎶
嬉しそうな先生👩🏫
足を横に上げて、ワン、ツー、スリー、フォー・・・・🎶
8回✖️左右2セットずつ。
汗出るー💦💦💦
ストレッチ、ウォーキングもで、たっぷり2時間。
年末年始のたるんだ身体にはこたえましたー💦
友達は、帰る頃、もう痛いわーと。
8歳違うと、すぐに筋肉痛出るんか?
あたしゃ、疲れたけど、痛くない🤔🤔🤔
まあ、次の日、筋肉痛は出たけど、若いと早いんだっけ?
年取ると鈍いから、遅れるんだっけ?
どっちにしろ、もう少し毎日身体動かさなきゃねー😩
と、いう事で、
前に買ってた、
菊池和子先生の日めくり きくち体操。
やってます😚
明日もやれば、3日坊主にならなくて済みます😅